Стандартизированные тесты являются лишь ориентировочными и их результаты не должны служить основанием для постановки диагноза. Тестирование может служить вспомогательным инструментом для оценки вашей текущей ситуации. Если ваши результаты указывают на то, что у вас есть психологические проблемы или симптомы ухудшения психического здоровья, или если вы сами испытываете такие проблемы, не бойтесь обращаться к врачу. Специалист может дать вам более исчерпывающее мнение и поможет найти способы почувствовать себя лучше.
Все что нужно для прохождения теста – максимально честно отвечать на вопросы. Если результаты теста окажутся отрицательными, это не означает 100% отсутствие депрессии, ведь вы могли не совсем корректно отвечать на вопросы. Однако положительный результат теста является весьма веским поводом для встречи со специалистом.
Шкала Занга используется для самостоятельной оценки уровня депрессии. В ней содержится 20 вопросов, по результатам ответов на которые определяется суммарный балл.
Для получения результата Вам необходимо ответить на все вопросы теста.
Прочитайте каждое утверждение и проставьте ответы, которые наиболее всего соответствуют вашему состоянию за последние семь дней:
1. Я чувствую печаль и подавленность
2. Лучше всего я чувствую себя по утрам
3. Я часто плачу или чувствую что заплачу
4. Мне трудно уснуть
5. Мой рацион питания не изменился
6. Мне нравится секс, как и раньше
7. Мой вес снижается
8. У меня проблемы с пищеварением, в том числе частые запоры
9. Ритм моего сердца стал более учащенным
10. Я чувствую беспричинную усталость
11. Я мыслю ясно и четко, как раньше
12. Я легко справляюсь с обычной работой
13. Я чувствую беспокойство и тревожность
14. У меня есть планы на будущее
15. Я стал (а) раздражительным (ой)
16. Я быстро принимаю решения
17. Я чувствую себя нужным (ой)
18. Я живу насыщенной и интересной жизнью
19. Мне кажется, что другим будет лучше, если я умру
20. Мне по-прежнему нравятся занятия и увлечения, что и раньше