Стандартизированные тесты являются лишь ориентировочными и их результаты не должны служить основанием для постановки диагноза. Тестирование может служить вспомогательным инструментом для оценки вашей текущей ситуации. Если ваши результаты указывают на то, что у вас есть психологические проблемы или симптомы ухудшения психического здоровья, или если вы сами испытываете такие проблемы, не бойтесь обращаться к врачу. Специалист может дать вам более исчерпывающее мнение и поможет найти способы почувствовать себя лучше.

Настоящий тест состоит из 20 простых вопросов. Результаты теста позволяют с достоверностью определить самостоятельную оценку человеком уровня личностной тревожности, которая является устойчивой характеристикой человека. Тест первоначально был разработан Ч.Д.Спилбергером, впоследствии доработан и адаптирован Ю.Л.Ханиным.

Ситуативная тревожность – это чувство беспокойства, которое возникает у человека в определенной ситуации. Уровень высокой ситуативной тревожности мешает человеку в повседневной деятельности, может вызвать чувства страха, оцепенения.

Прочитайте внимательно каждое из приведенных ниже предложений и выберите соответствующий вариант в зависимости от того, как Вы себя чувствуете в данный момент. Над вопросами не стоит долго раздумывать, отвечайте интуитивно, поскольку в тесте нет правильных либо неправильных ответов.

Для получения результата Вам необходимо ответить на все вопросы теста.

1. У меня бывает приподнятое настроение

2. Я бываю раздражительным

3. Я легко расстраиваюсь

4. Я хотел бы быть таким же удачливым, как и другие

5. Я сильно переживаю неприятности и долго не могу о них забыть

6. Я чувствую прилив сил и желание работать

7. Я спокоен, хладнокровен и собран

8. Меня тревожат возможные трудности

9. Я слишком переживаю из-за пустяков

10. Я бываю вполне счастлив

11. Я все принимаю близко к сердцу

12. Мне не хватает уверенности в себе

13. Я чувствую себя беззащитным

14. Я стараюсь избегать критических ситуаций и трудностей

15. У меня бывает хандра

16. Я бываю доволен

17. Всякие пустяки отвлекают и волнуют меня

18. Бывает, что я чувствую себя неудачником

19. Я уравновешенный человек

20. Меня охватывает беспокойство, когда я думаю о своих делах и заботах